Exercice, Moment présent

Le voyage du moment présent

Parfois dans la vie, certaines situations nous font sortir du moment présent et cet état de fait, nous fait vivre toutes sortes d’émotions : peur, culpabilité, honte, colère. Dans notre monde, où tout va très vite, il est bon de s’offrir un temps pour pratiquer ou juste goûter à cet espace de connexion à soi, à l’autre, à ce lieu d’authenticité où les émotions ne sont pas niées ; s’offrir le moment présent.

L’exercice qui suit est une invitation à retourner dans le moment présent, afin d’être pleinement conscient (« qu’est ce que je ressens, vois ou entends ») à l’opposé de vouloir comprendre (« quelle est la cause de cette émotion »). Munissez-vous d’un crayon et de papier et installez-vous bien confortablement. Surtout, amusez-vous à travers cette exploration !
Continuer la lecture →